przed i

[...] Kolosa. Trening zapowiada się bardzo ciekawie,stąd dziś pudding proteinowy i zaraz jadę. Na VI Ustawkę Treningową SFD udało mnie się zaprosić Andrzeja Cugiera -kulturystę z przed ery internetowej i smartfonwej-stąd okazuje się ,że nawet starsze pokolenie kulturystów nie zna,nie kojarzy go (np Ojan ) A szkoda,bo to pierwszy polski [...]

[...] kontuzje odcinka piersiowego-jedno mogę powiedzieć-gorzej niż odcinka lędźwiowego się to odczuwa. Tak bolało,że nie mogłem szklanki herbaty utrzymać w wyprostowanej ręce przed sobą . Konsultowałem się z chłopakami na siłowni-też byli zdziwieni tym garbem-bo twierdzili,że robię to odpowiednio. Także mam wrażenie-że to garieie się Ojana ma [...]

[...] czego nie słuchać przez muzykę bo byśmy słyszeli jak sztanga uderza wewnątrz o tuleje) co też powoduje rozluźnienie i znowu koci grzbiet. Głupio tak się u Ciebie wymądrzać ( dodam SZCZEGÓLNIE U CIEBIE) ale sam wiesz ze kupa ludzi przez Twoją funkcję nie napisze prawdy choćby się o nią potknęli z obawy przed ewentualnym zbanowaniem. pozdro

W tą sobotę znów spotkanie z dzikami SFD,będzie i Maceek,będzie też parę osób których jeszcze nie znacie. Zapowiada się bardzo ciekawie,już jestem w trybie -"przed zawodami " Pogoda idealna- + 27 stopni,słonecznie-po prostu - jak latem. Siłownia i budynek Termy Maltańskie są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad [...]

[...] z końca lat 90,przymierzałem się do startu w strongmanach. Dziś pierwszy na treningu :) Dosłownie nikogo a siłownia zamknięta-przypomina mnie to stare czasy,gdy się 30 min przed otwarciem ,juz z kumplami koczowało pod wejściem :) [...]

[...] ,skoro świt ,wyjazd do Pragi na zawody Evls Prague Pro i super fiały,także z udziałem amatorów-będzie co oglądać :) Już jestem spakowany,gotowy i podekcytowany-jak przed zawodami :) Może po drodze zahaczę o Liberec i siłownię na której będzie Ustawka SFD w listopadzie-ale zobaczymy jak to na trasie będzie,bo cel nr 1 to zawody. [...]

[...] dobre 3 czy to co pisemy jest użyteczne Teraz znalazłem bardzo współczesne opracowaniew pewnym sensie związane także z powyższym Już parę razy to sygnalizowałem-obecna moda przedstawiania informacji-w prasie,mediach ,a szczególnie w internecie-u mnie już od dawna budzi sprzeciw. Jak się bronić przed takimi informacjami,jak oceniać wiarygodność [...]

[...] skośnego brzucha-trochę to nieprzyjemne. I to jak zwykle nie na treningu-pomogłem koledze coś przenieść i jakoś tak źle bokiem stanąłem i...poszło (to ta od tego płotu z przed paru lat :) Po prostu jak jestem nierozgrzany -lepiej nic nie podnosić :) - taki wniosek z tego :) Ale w samym treningu niezbyt to przeszkadzało jak trzymałem [...]

[...] chodzi-spanikują -coś w tym stylu- chętnie ale nie dziś bo robię.......( i tu wpisać najmniej pasujacą grupę mięśni do testu :) Kilka osób obiecało ,że chetnie to spróbują przed kamerą ale na razie na nich nie trafiam-chodzą w innej porze na treningi niż ja. Może w niedzielę się uda ,jakby dziś nie dało rady :) Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] tą chwilę-jest bardzo dobrze,jest entuzjazm,jest motywacja-stad moje rozterki,czy ulepszać to co jest dobre i czy to ulepszanie po zakończeniu nie wpłynie negatywnie na stan przed ulepszaniem. Bo ja jestem nastawiony długoterminowo a nie na krótkie sprinty,nagłe zwyżki formy a potem lenistwo i demobilizacja :) [...]

[...] obciążeń , rozwijanie motoryki , budowa siły są obce. Do tej pory znajdziesz speców od św twierdzacych ,ze siłownia przeszkadza w sw a wage to najlepiej robic tydzien przed walka itd. Względnie jest to ogarnięte w sportach olimpijskich judo ,zapasy a mma, pojawia się kasa to i presją rozwoju ale dużo zawodników dobrze walczy nadal dzięki [...]

Dziś na treningu byłem już przed 7:00-stąd chwila na zdjęcia : /SFD/2017/12/15/161610bee4d24075b101a6e3803575c0.jpg /SFD/2017/12/15/9075043c90b945f28d8876d47a8e079d.jpg /SFD/2017/12/15/5279c3024eaf443abcf52f36908be88f.jpg /SFD/2017/12/15/e663b0c22b8449a586ce2473edb7aba8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-12-15 20:41:21

[...] walk mi się podobało, najbardziej przypadł mi do gustu Soldic, który był jak terminator. \-) Nie mogę się doczekać kolejnych walk z jego udziałem. A co do Popka i Stracha, przed walką sporo cyrku, w klatce miłe zaskoczenie, myślałem, że tam na zawał zejdą. 8-) Strachu ładnie przetrwał szarżę Popka, któremu jednak baterie nie na długo pozwoliły [...]

[...] i dłuższych treningach-stosowanych podczas przygotowań do zrobienia kulturystycznej sylwetki Fighterzy bardzo sobie to chwalą-np Dawid,ja też kilka razy stosowałem przed treningiem i fajnie się trenowało 150 minut . Be a też dodatkowe suple-w temacie testu opiszę. Myslę teraz nad ćwiczeniem siłowo wytrzymałościowym i doborem obciążenia [...]

[...] ostatnio-biceps sztangą 130 kg na 7 powtórzeń. Gośc ma 51 lat ,i jak go pamietam,nigdy jakis dużych ciężarów nie stosował . Ale wagowo się mocno zmienił-teraz waży ok 120 kg,przed tem ok 100kg a na zawodach ok 90 kg /SFD/2018/5/9/b1638a1725b546cd908a678db39c4fce.jpg /SFD/2018/5/9/e311722a7dec40c096c5415316bcfe50.jpg [...]

Wszystko trzeba trenować-a w każdym razie powinno się :) Dziś wpadły mnie w oczy zdjęcia z hardcorowego treningu pleców z przed 5 lat. Wielu forumowiczów,przywiązanych do sposobu trenowania z clipów oświatowych - było w szoku widząc prawdziwy trening mistrzów. Co ciekawe wszyscy uczestnicy tego treningu -ćwiczą nadal i się mocno rozwinęli od [...]

[...] porusza resztę mieśni w barku-stąd te bóle. Poza tym wisimy przecież na mieśniach obręczy barkowej ,w tym naramiennego Miałem wrażenie, jakby brak mobilność, przykurcz i się przed treningiem brzucha rozciągałem, ale trochę to pomaga. Mam nadzieje, ze wraz ze wzrostem siły mięśni brzucha i poprawy stabilizacji, będzie lepiej, no i tez niższa waga [...]

[...] sklepy już pozamykali-musiałem się zadowolić proteiną -wiadomo Iron Horse,smak teramisu. A po jednej porcji jakoś nie czułem się w pełni zadowolony-poszła druga. Dziś przed treningiem także. Przedtrenngówka Iron Pump już się kończy-skrobię o dno-stad zostawię sobie tą resztę na jakiś gorszy dzień po pracy. Mój nowy kolega Michał zaopatrzył [...]

[...] w Szamotułach/ k Poznania ,na programie z Marcinem Wlizło - wtedy dokładnie go przepytam,jak to się udało zrobić,czego nie mogliśmy zrobić wtedy. A Mały Kolos sprawdza się przed konkursem u Marcina-były tylko 40 kg hantl i tak udało mu się to utrzymać . https://www.youtube.com/watch?v=lxcO0wTgZSY Zmieniony przez - masti w dniu 2018-09-16 [...]

[...] także,filmu niestety się nie udało zrobić,może kolejnym będą bardziej sprzyjające warunki ku temu. Zrobię osobny temat na ta okoliczność i będziemy obserwować progres Dona przed zawodami. Zawody SAP Cup są 8-9 grudzień-będzie relacja foto video :) Ja już teraz widzę lekkie podrzeźbienie sylwetki i spadek wagi. [...]